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    四十二公里跑下来，哪怕是职业运动员，也会乳酸堆积，肌肉疲惫，怎么也得休息48小时。

    不然很容易导致受伤。

    而且，马拉松这项运动，更有意思的地方在于——不是你练的越多，成绩就越好。

    因为可能会存在越跑越慢的情况。

    就像是一部车子，既要发掘它的极限性能，但又不能让车子散架或者零件损坏。

    这其中精妙的尺度把握，需要教练的丰富经验，也需要很科学的数据模型。

    不过，自己有治愈。

    完全就是bug级的存在。

    “跑一个呗。”

    楚超站起身来，笑着说道。

    自从上次跑完海城全马之后，自己还没真正意义上再跑过一次标准的马拉松。

    而……

    之前加点了。

    力量和速度，都各加了十点。

    或许，还能再提高一些。

    “配速自己把握，公式你会计算吧？”

    任云递过来一个手环。

    跑马需要计算配速，以便更精准的把控自己的节奏。

    不过说实话，上次跑时，楚超还真没计算过，至少没有精准计算过，只是有个大概。

    “会的。”

    任云点点头，想了想，又说道：“你今天跑出来的成绩，可能会比你上次低。”

    嗯？

    楚超微微一愣：“为什么？”

    任云笑道：“今儿天气不好，温度高了五度左右，湿度略大，风速略快。今儿能跑230，就算有进步。”

    楚超：……

    需要专业到这个程度吗？

    “你被小看天气原因，这是排名第二的影响因素。”

    “最合适的比赛温度是6度到8度之间，高于10度或者低于3度，都会影响成绩。炎热会使无氧代谢的能量供应增加，乳酸堆积增加，提前出现疲劳。寒冷则是会降低肌肉延展性，血管收缩，增加心脏负担。”

    “至于湿度，过大，不利于汗液蒸发和散热，过小，空气干燥，排汗过多，可能会脱水。”

    “以及气压，气压低，肺内氧分压随之降低，血红蛋白不饱和，血氧过少，就容易疲劳。相对气压高的地方，容易出好成绩。所以才要高原集训。”

    “还有风速，一个人跑时，阻力系数0.97，被一前一后包住时，阻力系数只有0.11，如果前面有三个人保护你，阻力系数就只有0.07了。”

    似乎看出他的疑惑，任云详细解释，各种数据张口就来。

    显然楚超没有这方面的意识。

    而这，也正是楚超最让他看重的地方。

    上次楚超跑的时候，跟个莽夫一样，一个人独自跑在最前方，中间还喝了一次水。

    但即便如此，依旧跑出228的成绩。

    这就是块璞玉啊。

    没有经过精细化的训练，都能有这个成绩。

    精细化训练过后，这个成绩，至少还能提升5—10分钟！

    关键是，他才16岁！

    极有可能登顶。

    “呃……”

    “那我明白了。”
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